CON CONSTANCIA Y ESFUERZO, TODO SE PUEDE!! ;)
BYE!!!
viernes, 29 de marzo de 2013
Hola chicas mikus, tal vez esta sea mi útlima entrada, porque como saben el reto terminó.
Pero antes que nada quiero darles las gracias por todo el apoyo que dieron en mi blog, sé que no fuí muy constante, pero en verdad me esforcé demasiado!!
Y bueno aquí les dejo otras fotos que no había subido de un antes y un después!! Que por cierto el después es el día de hoy. :)
Yo sigo contando mis puntos! y ustedes??
Saben que pueden contar conmigo!!
Cualquier duda sobre como llevé mi alimentación y mis actividades físicas, me pueden comentar va?
Me despido de ustedes, gracias por ser tan lindas conmigo!
BYE ^_^
CON CONSTANCIA Y ESFUERZO, TODO SE PUEDE!! ;)
BYE!!!
CON CONSTANCIA Y ESFUERZO, TODO SE PUEDE!! ;)
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ResponderBorrarHola Vanina! disculpa por responder hasta hoy, no había leído tu publicación.
BorrarLo primero para poder empezar es tener una mentalidad muy fuerte, muchas ganas y muy claro tu objetivo.
Tienes que saber cuáles son tus puntos débiles en la comida. (Lo que te gusta, pero sabes que no te hace bien)
Me da gusto que te animes a empezar a cuidar tu cuerpo! Felicidades.
Ahora, respondo tus preguntas ok? :)
Ejercicios que realizo:
4 veces a la semana por las noches hago 5 minutos de saltos con la cuerda. 8 minutos de abdominales y por último para las lonjas coloco 1 botella de agua en cada mano, me pongo bien derechita, piernas separadas a la altura de los hombros y brazos pegados al cuerpo. Cuando ya estoy en esa posición, bajo de lado a lado tratando que las botellas lleguen a la altura del costado de mi rodillas, de esas hago 100 repeticiones de cada lado. Después te tomas un té verde sin azúcar y listo! ;)
Es complicado explicarlo, espero que me haya explicado bien. Si tienes más dudas o quieres que te pase otras rutinas que también hacía, no dudes en escribirme! :) haber si puedo subir dibujitos o fotos ok? ;)
Que viva Uruguay! ;)
Chao!
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Borrarsii Jessieli, compartenos tus secretos :D, mas que nada a mi me interesa lo de la alimentacion q creo q es lo que mas me falla D:
ResponderBorrarHOola! Nomi :) ¿Cómo estás?
ResponderBorrarAhh bueno uno de los tips principales que puedo darte es que cuando te levantes te tomes un vaso de agua simple.
También es importante que comas cada 3 horas, máximo cada 4. Yo como cada 3. En total tienes que completar 5 comidas al día, por ejemplo.
Te levantas a las 7:30am y te tomas un vaso de agua.
A las 8:00 desayunas un sandwich con jamón de pavo y pan integral, papaya y un licuado de avena con fresas mezclado con agua.
A las 11:00 Te comes algo ligero como unas almendras y un yoghurt.
A las 2:00 una pechuguita hazada en jugo de naranja o de limón con una ensalada de verduras y un platito de frijoles o lentejas, una semilla que te guste.
A las 5:00 Un plato de cereal con yoghurt o una manzana con chilito, algo que se te antoje.
A las 8:00 Un té verde con una galleta integral.
Recuerda el horario, lo pones tú de acuerdo a tus actividades, a mí me funcionó este.
Y a las 9:00 un vasito de agua.
Recuerda que miku puso en su página varias recetas muy ricas, esas las puedes hacer también y te las comes en tu horario que tú te pongas!!
De nuevo te agradezco tu apoyo!!! Eres una niña muy linda! Graiias!!
Y ya sabes, cualquier duda, aquí sigo!! ok??
Bye, bye!!! ^_^